wczesniej teraz

No troszkę czasu minęło od napisania posta. Mam skierowanie do neurochirurga na połowę maja. Ortopeda zabronił ćwiczyć, bo mam przeciążony kręgosłup. Rozmawiałam też z nauczycielką od wf, która też zmaga się z podobnymi problemami "wypadło" jej 8 dysków. Dała mi dobre ćwiczenia na odciążenie lędźwi, które sama dostała niegdyś od dobrego fizjo. Bo [...]

wies zna poczatku nie przez 2 tyg jadłem tak samo jak wcześniej ale oczytałem sie naprawde duzo na forum i zobaczyłęm co jest dobre i co jeść a czego nie i teraz tez nie mam ułozonej diety ale jem przynajmniej tak mi sie wydaje że zdrowo a najbardziej polubiłem ryż brązowy normalnie kozak dla mnie i do tego z filetem z indyka pokrojonym w kostke i [...]

A co powiecie na to: robiłem kiedyś gościowi pierwszego szota w życiu, facet strasznie uczulony na wszelkiego rodzaju igły Naczytał się oczywiście o przywaleniu w żyłę i chyba nie spał już ze 3 dni wcześniej przed zastrzykiem Idę w wyznaczony dzień do niego. Otwiera mi blady wrak człowieka Uspokoiłem go, że od tego się nie umiera, ale chyba nic to [...]

[...] z ucha i mojego znajomego od soku nawet powineli wiec wybor znowu byl marny i z dwojga złego brałem te wino... Co dziwne takie samo winko w ciemnej butelce bralem wczesniej i osad odzielal sie od wody a teraz jakby lekki zarys odzielenia sie wody od mleka ale taki ledwo widoczny i do tego barek jzu 2 dzien w miejscu iniekcji jest [...]

bubu- bo wczesniej pisalem o Boguszowie-ty startujesz teraz w Harlemie?bo juz sam sie pogubilem- pamietam, ze miales zamiast Janusza Kulagi wystepowac, ale nie wiem jak to dalej sie potoczylo

Witam:-) Wczoraj zakonczylem trzeci tydzien treningow i dalej mam potworne zakwasy ale to tez chyba dlatego ze robie cwiczenie,ktorych wczesniej nie robile.Trenowalem teraz 4x w tygodniu i czuje sie coraz lepiej,powoli i z glowa wchodze w ciezar ale i tak ten rok w SM spisuje na straty. Dolozylem do swego planu treningowego sporo ogolnorozwoju tzn [...]

Owszem, moja szkola wywodzi sie z poczatku lat 90. i dlatego bede wdzieczny za wszelkie uwagi. Tym bardziej ze powazna redukcje robie pierwszy raz w zyciu - wczesniej liczyla sie tylko masa i cykle "rzezby" byly dla mnie po prostu roztrenowaniem. Teraz widze, ze redukcja jest duzo trudniejsza niz masa, tym bardziej potrzebuje fachowej [...]

Kwoczko - miodzio ! A teraz sie regeneruj na tej plazy bo zasłuzylas ciężka praca nie tylko w konkursie ale i wcześniej ( i udowodniłas,ze pomimo rzuconych Ci przez zdrowie kłód pod nogi można cel osiągnąć )};-). Fajnie było być z Tobą w tym konkursie \-)

Trochę odświeżam ale nie chce zakładać nowego tematu a tu pasuje ;) Ostatnio podczas martwego ciągu doznałem kontuzji w odcinku lędźwiowym. Minionej nocy próbowałem zasnąć na plecach z poduszka pod kolanami jednak po początkowym odprężeniu z czasem czułem dyskomfort i nieodpartą chęć zmiany pozycji na bok a najlepiej na brzuch... Wcześniej przed [...]

Konferencja prasowa Rui Costy Gościem dzisiejszej konferencji prasowej w Milanello był Rui Costa. ”Kiedy nadchodzi koniec sezonu każdy jeden mecz jest ważny. Tak dla tych, którzy muszą bronić przewagi, jak i tych, którzy stanowią grupę pościgową. W jeszcze większym stopniu decydujące będą spotkania jakie rozegramy w najbliższych [...]

Carlo Ancelotti: ”Rozegraliśmy dobrą pierwszą połowę, kiedy stworzyliśmy sobie wiele sytuacji bramkowych, jednak być może brakowało trochę ruchu w polu karnym. W drugiej odsłonie zespół męczył się z powodu ciążącej na nim presji i nieuniknionego po meczu z Deportivo zmęczenia. To było bardzo ważne spotkanie, nie było nam łatwo zapomnieć [...]

Kaladze: Z Roma damy z siebie wszystko Kakha Kaladze wyleczył już kontuzję i szykuje się do meczu z Romą: "Teraz czuję się dobrze. Wznowiłem treningi i nie czuję bólu. Jestem wdzięczny lekarzom i naszym fizjoterapeutom oraz wszystkim, którzy pracowali ze mną w tym czasie. Jestem do dyspozycji trenera i to on zdecyduje czy zagram czy nie. [...]

[...] - wszedl i tyle 4 Pirlo - potrafi zdenerwowac rzuty rozne klapa, rzuty wolne jeszcze gorzej, rozgrywajacy z niego zaden 2 Ambrosini - kolejna miernota 3 Huntelaar - mogl wczesniej wejsc i mozeby cos z tego wyniklo jeden grozny strzal 4,5 Beckham - pierwsz polowka obok meczu, druga 2-3 grozne wrzutki powinny byc bramki 5 Borriello - nawet [...]

myślałem że wcześniej wyciskałeś 42 ale mniej powtórzeń, a teraz zszedłeś do 25 kg żeby móc robić 20 powtórzeń;) ok, nie ważne. To nie zmienia of korz całej prawdy. Musisz wiedzieć że wczytałem się w twój profil i wyglądasz mi na solidnego chłopaka. Niestety dla ciebie, zawsze jest tak że więcej siły=większy mięsień. Zatrzymasz się z [...]

4 tygodnie-trochę mało, szkoda, że nie mogłes sie za to wziąc wcześniej... Moim zdaniem triceps zakatujesz w tym planie i rpzez to możesz miec zahamowane postepy na klacie-więc proponuję nie wykonywac w tym planie więcej serii na triceps tygodniowo niż ~10. Tyle to ci mogę powiedzieć z całą pewnością. Zająłbyś się lepiej samą klatką jako tako... [...]

Martucca, moja wypowiedz powyżej (już wykasowana) dotyczyła wypowiedzi z kilku stron wcześniej (nie zauważyłam, że kilka stron do przodu coś jeszcze jest). Teraz nie wiem czego i kogo tyczy się twój komentarz.

1 posiłek 2 kromi chleba czarnego masło 2 jajka gotowane sałata z oliwą z oliwek banan musli z orzechami i rodzynkami mleko 2 posiłek Jest to 20minutowa przerwa w szkole 2 kromka czarnego chleba masło ser biały pół tłusty pomidor 3 posiłek To jest druga przerwa która trwa 60minut ryz brazowy z piersia kurczaka jabłko orzechy pistacjowe marchewka [...]

ołkej 1) niestety nie mam aparatu, a nawet jakbym miał to mam teraz dwóch współlokatorów i gdybym kazał im robić zdjęcia bez koszulki, które będę wrzucał do internetu to pewnie uznaliby mnie za tego, za kogo ja bym ich uznał, gdyby oni tak robili. Na pocieszenie dodam, że mnie więcej wygląda to gdzieś tak, czyli suchotnik straszny: 2) wiek - 20 3) [...]

Jeszcze pytanko co sie stało z białkiem sfd plus? Widze jakas nowa wersja. Zamówiłem na pewniaka 3 opakowania bo wczesniej byłem bardzo zadowolony, a tutaj lekkie rozczarowanie. Białko strasznie sie pieni;/ z mlekiem to juz wogole masakra. Smak ok Banan - truskawka, ale gorszy niz przedtem. Wisnia kiepska niestety. JAk smaki ujdą jeszcze to ta [...]

chodzi o to, że np. 2,5kg tygodniowo bym na płasko dodawał, więc +40kg, a zaczął bym tak od 63kg.. ale nie wiem jak to będzie, ostatnio zmniejszałem ciężar na przysiad i znów robię progres. przysiad 5x78kg aktualnie z dzisiaj płasko 5x58kg mc 5x105kg thx za wszystkie wypiski:) i dyskusję:) dietka ogólnie dobrze, jem warzywa/owoce, [...]